SENTERETS FASTE TILBUD
Åpningstider på Seniorsenteret:
Kontoret er betjent hver ukedag fra kl. 08-15.00.
Kafeteriaen holder åpent fra 09-14.30.
Vi har nettverk, aviser og et godt utvalg bøker til utlån. Nå også lydbøker. Vi låner også ut kortstokk og sjakkbrett.
Lørdager stengt.
Hjemkjøring av middagsmat. Veldig god
Seniorsenteret bringer nedkjølt middagsmat hjem til pensjonister i sognet som har vanskeligheter med å lage mat selv. Du kan få inntil 4 ulike retter. Maten oppbevares i kjøleskap og har holdbarhet på en uke. Det er frivillige seniorer som hjelper oss med å kjøre ut maten. Levering på tirsdager, mellom kl. 9.30 -12. Henvend deg til kontoret for nærmere informasjon.
*
Seniorveiledertjenesten
Seniorveiledertjenesten er et kommunalt tilbud som er organisert under Bydel Nordstrand. Seniorveiledertjenesten skal kunne bistå med råd og veiledning i forhold til tjenestetilbudet til pensjonister. Her kan du få hjelp til bla: å fylle ut søknader og henvende deg til rett sted. • Økonomi. • Vurdering av boligsituasjon/ omsorgsbolig. • Arv/testament. • Søke hjelpemidler. • TT-kort • Trygghetsalarm. • Velferdsteknologi. • Søknad om kommunale tjenester. • Samtale i vanskelige livssituasjoner. • Råd/veiledning. • Henvise til NAV sosialtjeneste, fastlege og annet helsepersonell. Seniorveileder i Bydel Nordstrand , Charlotte Schaller (Krystallen seniorsenter) kan kontaktes på tlf.992 85 104.
*
«Bli kjent» gruppe / diskusjonsgruppe
Er du «ny» og ønsker å bli kjent med flere og har lyst på selskap når du er her? Vi møtes i kafeteriaen på onsdager kl. 11.00 og prater om løst og fast. Kom når du har anledning og delta i den grad du selv ønsker. Gruppen rundes av med å høre på foredraget, for de som ønsker. Tilbudet er åpent for både kvinner og menn. Det er bare å møte opp.
*
Taffelmusikk
Theo Koritzinsky og Tove Hemme spiller taffelmusikk en torsdag hver i måneden mellom kl. 12.30 – 13.30.
*
Strikkekafé
Vi har strikkekafè i stua. Kom til oss og møt andre som liker det samme, enten det er strikking, hekling eller andre former for håndarbeid. Enten du er nybegynner eller erfaren, så er du velkommen. Vi møtes en fredag i måneden, kl. 11-14.
Møtedatoer: 24/1, 21/2, 21/3, 23/5.
*
Aktivitetsrom
Vi møtes hver torsdag kl. 10.00-14.00 på aktivitetsrommet for kreativ utfoldelse. Vi strikker, hekler, maler, syr osv.
Produktene vi lager selges på årets vårmarked og julemarked til inntekt for senteret. Vi tar gjerne imot nye hjelpere. Spør etter Marit for mer informasjon. Velkommen!
*
DU MÅ MELDE DEG PÅ ALLE VÅRE GRUPPER OG KURS FOR HVER SESONG!
Bridge
Hver tirsdag og torsdag kl.10.00-13.45. For påmeldte. Kr. 300,- .
*
Bli med i koret vårt «Sang og Livsglede»
Om du har en solist i magen, eller bare er glad i å synge sammen med andre, skal du få utfolde deg ut fra det. Det er ingen stemmeprøver. Eneste krav er at du må være glad i musikk og ha lyst til å synge. Vi ønsker å formidle glede og musikalitet gjennom ord og toner. Kurset skal være et sted å hente energi ved å synge og skape musikk sammen. Repertoaret vil være sammensatt av ulike sjangere og tilpasset kursdeltakerne og deres preferanser.
Kurset ledes av Kristin F. Gramstad Hun er utdannet sanger og sangpedagog fra Norges musikkhøyskole. I tillegg til undervisning og konserter har hun erfaring med musisering og samhandling med eldre.
) og Nordre Follo Demenskor.Tirsdager kl. 12.00 – 14.00. Påmelding. Gruppen er full!
Landskapsmaling
Vi har en gruppe som maler i olje, akryl og akvarell. Fredager kl.10.00-14.00.
Akvarellkurs
Annenhver onsdag kl.10.00-12.30. Gruppen har ingen lærer.
Frimerkeklubb/Myntklubb
Gruppen møtes her i kafeteriaen en gang i måneden, kl. 9.30 følgende mandager: 27/1, 24/2,24/3,5,5 og 2/6.
Vinklubb
Vinklubben møtes for å prøvesmake forskjellige viner. Kveldsarrangement. Venteliste!
*
DATA
!!!! Ingen aktive tilbud men vi vurderer tilbud. Meld din interesse på kontoret!!
Tilbud om nybegynnerkurs i iPad.
Følgende vil bli gjennomgått; enkel bruk av mail, nettbank, bruk av apper, litt om sikkerhet, innstillinger og oppsett. Du må ha med egen iPad som må være fulladet til hver time.
Mandager, kl. 10.30-13.30 inkl. pauser. Oppstart 10/2. 6 kursdager. Pris kr. 500,- som betales før første kursdag. Med forbehold om nok påmeldte. Meld din interesse på kontoret.
Datakafé
Minner om at vi har tilbud om datakafè hvor du kan møte for hyggelig samvær og lufte dine «dataproblemer» med bruk av mobiltelefon/nettbrett/pc. Vi tror litt på «learning by doing»; at andre kanskje kan det du lurer på, forklarer deg og omvendt. Det er ingen lærer så dere hjelper hverandre.
Ta med deg nettbrettet/mobilen/pcèn og kom til oss og «surf på nett». Vi har nettverk. Ingen påmelding. Tilbudet er gratis. Tirsdager, kl. 11.00 i kafeteriaen.
Det har vært lavt oppmøte men håper det kan endres.
Slektssøk på internett
Tirsdager kl.09.30 – 11.30. Kr. 300,- Påmelding på kontoret.
*
SPRÅK
Engelsk konversasjon
Vi kan tilby språktrening i engelsk. Dette skal ikke være skummelt, det er helt lavterskel og vi snakker om dagligdagse ting med et tema for å holde gruppen i gang. Feks å være turist i et bestemt land/by, spørre om veien, bestille mat på restaurant, snakke om været, nyheter/avis.
Oppstart med forbehold om nok påmeldte. Kurset ledes av Berit Aarnes. Mandager kl. 12.00. Pris kr. 300,- . Gruppen starter 13/1
Spansk, konversasjon
Vi tilbyr samtalegruppe i Spansk. Kurset skal hjelpe deg å bli tryggere i å prate spansk dagligtale, samt å øke ditt ordforråd og å holde spanskkunnskapene vedlike.
Dette skal ikke være skummelt, vi snakker om dagligdagse/dagsaktuelle temaer. Alle prater litt hver gang. Det blir litt gramatikk.
Oppstart i januar med forbehold om nok påmeldte. Mandager kl. 11.30-13.30 inkl en liten pause. Pris, kr. 400,- som betales første kursdag.
*
TRENING
Seniordans/Gla´dans. Liker du å danse, men savner en dansepartner?
Kom til oss på senteret hvor du treffer en gjeng danseglade i samme situasjon. Seniordans er tilrettelagt slik at ingen må ha dansepartner. Vi danser Rød og Blå. Vi er en gruppe i godt voksen alder som samles hver mandag fra kl. 15.00 til kl.16.30, og hygger oss med dans til god musikk og med instruksjon. Vi er flest damer, men vi ønsker danseglade menn hjertelig velkommen. Dans er gøy og sosialt, og gir god trening med helsemessige fordeler. Bli med oss du også!
Glad og sprek med balansetrening/styrke/lett gymnastikk
Tilbud til deg som ønsker å bli sterkere, få bedre balanse, holdning, bevegelighet og oppleve avspenning. Du trenger ikke å være i god fysisk form for å delta; treningen passer alle! Det tas hensyn til den enkeltes muligheter og begrensninger.
Instruktør: Osteopat Marius Krathe. Mandager kl.10.30 og 11.30. Torsdager kl.9.30, 10.30 og 11.30. Pris kr.600,-.
Oppstart 6/1 og 9/1. Det er ledig plass på trening torsdager kl . 9.30.
Trening tom uke 23.
Medisinsk yoga
Vi tilbyr MediYoga, en rolig yogaform med terapeutisk effekt som består av puste- og kroppsøvelser samt meditasjon som kan hjelpe til større bevissthet, ro og harmoni. Vi har utstyr.
Mandager kl. 12.30-13.30 og Tirsdager, kl. 10.30.
Det er mulig med drop-in timer dersom det er ledig plass, dette avtales med instruktør rett før timen starter. Kr. 40,- /gang som betales til kontoret.
Linedance
Ikke aktivt men meld din interesse så sjekker vi opp mulighet for oppstart dersom nok melder seg på.
Linedance er en dansestil som opprinnelig ble danset til countrymusikk, men kan også danses til andre musikkstiler. Det er en dans som danses på rekker og rader, uten partner. Vi kommer til å starte helt fra nybegynnernivå, og gradvis bygge opp en base i linedance. Det er mulig å delta, uansett tidligere danseerfaring. Dette er et kurs som passer for alle som ønsker å bevege kroppen til musikk, er både sosialt og morsomt.
*
*